Женская красота и здоровье

 | olya-sweet | 

Пол дэнс вместо спортзала

Сегодня пойдёт речь о преимуществах тренировок пол дэнс

Пол дэнс вместо спортзала

Частый вопрос моих знакомых:

«Ты ходишь в тренажерный зал помимо тренировок на пилоне ? »

Мой ответ здесь однозначный:

«Я занимаюсь только пол дэнс и растяжкой. Эти тренировки поддерживают моё тело в тонусе и позволяют моделировать фигуру !»

пол дэнс

Действительно тренировки пол дэнс отлично заменяют такие кардио нагрузки как бег, прыжки, а разнообразные  упражнения на пилоне с поднятием собственного веса — прекрасная альтернатива тренажерному залу.

Пол дэнс — прекрасный способ сжечь не только лишний жир, но и накопленные калории. Такие тренировки даже больше фитнес, чем танцы. Они помогают укрепить мускулатуру тела, притом делается это постепенно равномерно и качественно.

Преимущества пол дэнс:

  • Укрепление всего мышечного корсета тела, включая глубоко лежащие мышцы, которые не затрагиваются при стандартных нагрузках (даже кардио и силовых);
  • Стремительное похудение за счет активного липолиза (ускоряется обмен веществ и происходит метаболическое расщепление жиров);
  • Существенное ускорение обменных процессов в организме;
  • Построение красивой мускулатуры;
  • Повышение гибкости и пластичности;
  • Избавление от «апельсиновой корочки». Красивые подтянутые ноги и бедра при регулярных тренировках вам обеспечены;
  • Начать заниматься можно в любом возрасте;
  • Усиливается иммунитет, вы реже болеете;
  • Поднимается самооценка;
  • Растёт уверенность в себе;
  • Улучшается координация движений.

Актуальная проблема современности — это сидячий образ жизни. Отсюда вытекают различные заболевания связанные с опорно-двигательным аппаратом и болезненные ощущения в области спины. Тренировки на пилоне укрепляют мышцы спины. Это один из самых лучших способов исправить осанку и улучшить самочувствие.

Как проходит тренировка пол дэнс в студии Pink Life ?

Начинается всё с лёгкой разминки. Голова, плечи, наклоны и т.д. Затем предстрейч.

Предстрейч — это лёгкая растяжка, не путайте с занятием по растяжке, которое длится минимум час и предназначено для растяжения мышц (продольный и  поперечный шпагаты, спина, плечи).

Она нужна для того, чтобы разогреть мышцы, суставы и немного потянуться перед выполнением упражнений на пилоне. После предстрейч идёт силовая часть тренировки: в зависимости от уровня подготовки группы или отдельных её участников тренер даёт задания. Силовая часть тренировки делится на упражнения без пилона и на упражнения с пилоном.

После такого разогрева идут элементы на пилоне. Как правило, к каждому участнику группы индивидуальный подход. И элемент на пилоне даётся по уровню подготовки. Также даются красивые крутки. При выполнении элемента и круток, соединяется всё это в связку. И уже участник группы или вся группа отрабатывает связку элементов.

Старайтесь выполнять все  упражнения на две стороны, как бы ни было это не легко. Тогда тело будет развиваться пропорционально. Еще отрабатывайте элементы на крутящемся пилоне — «динамик» и статичном — «статика».

В чем приходить на тренировку?

Для ежедневных  занятий на пилоне не требуется дорогих костюмов или формы. Отлично подойдут простые шортики, топ и носочки. В зимнее время возьмите с собой лосины и майку для разминки. Помните, что чем больше открытых участков тела, тем больше площадь соприкосновения с пилоном и лучше вы держитесь, а следовательно легче выполнять элементы.

Как быть начинающим?

Занятия проходят в малых группах от 2-х до 5 человек.  Ждать группу для начинающих поэтому нет смысла. Потому что тренировки больше напоминают персональные занятия, чем групповые. Индивидуальный подход к каждой участнице группы. Задание даётся по уровню подготовки. Дружная команда  студии поможет, подбодрит и вдохновит вас на результаты. Так что отбрасывайте все сомнения и приходите!

пол дэнс

Как я уже говорила начать заниматься можно в любом возрасте, было бы желание !

Занятия проходят в вечернее и утреннее время. Вы можете выбирать для себя удобное время тренировок. Обязательно предварительно записаться. Удобное расписание (тренировки ежедневно ) подойдёт вам, даже если вы работаете посменно !

Стоимость пол дэнс тренировки

Разовое посещение тренировки пол дэнс стоит — 350 р.

Есть выгодные абонементы*, которые помогут не только регулярно посещать занятия, но и сэкономить.

8 занятий на месяц — 1950 р.

12 занятий на 5 недель — 2600 р.

24 тренировки на 3 месяца (по 1733 р. в месяц) — 5200 р.

32 тренировки на 4 месяца ( по 1600 р. в месяц) — 6400 р.

*У всех абонементов есть сроки действия. Не могут быть переданы другому лицу.

Преимущества студии Pink Life Балаково ?

Приходя к нам на тренировки, вы попадаете не просто в студию танцев и фитнеса, а в дружную команду интересных людей, объединенных общим занятием — пол дэнс.

Также становитесь участником всевозможных фото (и не только) проектов, так что скучно не будет!

пол дэнс

Удобное расположение — ТЦ «Сфера» 9 м-н рядом с ТЦ «Грин Хаус», также наличие парковки даёт вам возможность легко к нам добираться из любой части города Балаково.

В студии есть детская комната. Где вы можете оставить своего ребенка  поиграть с другими детками или посмотреть мультики, пока вы тренируетесь. Ребенок за дверью от нашего тренировочного зала, удобно, спокойно и вопрос «с кем оставить малыша» решён!

Занятия проходят ежедневно утром и вечером. Вы можете выбрать удобное время посещений и составить своё расписание. Такого нет ни в одной студии города!

Яркая розовая студия с необыкновенной подсветкой идеальна для селфи и фото — удивите свой инстаграм ;) Наша атмосферная студия поможет отвлечься от житейских забот.

Записаться и узнать подробности можно по телефонам:

+79276202138

+79271388913

По ссылке в вотсапп

До встречи на тренировках пол дэнс !!!

Pink Life * Follow YOUR Dream

Поделиться в соц. сетях:

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>